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Soy frágil ...

Hay algo que me tiene de nuevo en el diván ... he vuelto a mi estado natural "depresiva". Han ocurrido algunas cosas en mi vida algunas buenas (muy pocas) y otras muy malas (en su mayoría). Me veo en la necesidad de volver a escribir, no sé si lo estoy haciendo bien o mal, pero quiero hacerlo, les contaré un poco de mi ...

De nuevo empece a fumar (de dos a cuatro cigarros al día) lo siento, pero la ansiedad volvió a mi vida, sufrí un asalto hace poco y ese fue el detonante para volver a caer en el vicio del humo. Sé que no es una justificación, pero créanme es necesario y lo más practico para tranquilizarte ante dicha situación. Fue un asalto masivo (en el transporte publico) pero para mi fue tan personal, porque pareciera que aparte de mis pertenencias materiales, me robaron mi tranquilidad y casi, casi me atrevería a decir que mi "alma". Si ¿Sabes por qué? desde entonces no he podido estar tranquila, todo me disgusta y tengo miedo de salir de casa.  

Me encuentro sumamente molesta por la situación que atraviesa mi hermoso país (pero no quisiera entrar en temas de política, no es lo mio y a parte de todo soy muy mala hablando de ello) en fin, es tal mi enfado que tome la decisión de no tener hijos ¿por qué? la respuesta es simple, ¿A qué traigo a un niño a esta vida a sufrir? ¿Qué culpa tiene una criatura de vivir en un mundo tan cruel y derrapan-te?Es un caos esto. 

Disculpen si me escucho pesimista y tonta, pero es como veo las cosas. Me di cuenta de que soy una personal muy inestable emocionalmente y difícil de entender ... tanto así que ni yo misma me soporto a veces. Y que me será difícil si no es que imposible encontrar a una persona que quiera estar conmigo (eso me condena a una soledad de por vida).

Es triste descubrir que durante todos estos años he sido tan frágil y que había adoptado un disfraz de fortaleza y seguridad (que en realidad no existen). 

Estoy a unos cuantos años de llegar a los treinta años y no tengo nada ... nada en mi vida que valga mucho la pena que digamos vivir o por lo menos echarle las ganas que quisiera. 

Ante el divorcio de mis padres hace ya 4 años ... muchos de mis miedos emergieron a la luz y miles de mis fortalezas se quebraron ... es absurdo que una psicóloga diga esto ... pero les recuerdo que antes de ser psicóloga soy un ser humano como cualquier otro y que a demás  que está reconociendo su fragilidad ...Desde entonces mi vida no se torno muy feliz que digamos ... con ello vinieron muchas perdidas emocionales;  tropiezo tras tropiezo y un vacío descomunal. puffffffff... ya no mejor lo dejo hasta aquí sino me pondré a llorar ... sniff, sniff... 

Me está carcomiendo una enfermedad muy peligrosa y contagiosa llamada "MIEDO". Si, así es me contagie de miedo y es horrible vivir con ello, te limita a tantas cosas y te invade tan fuerte que no te permite ni siquiera moverte dentro de tu habitad ... me urge salir de esta enfermedad ... ¿Algún remedio? 

Otra situación que me carcome las entrañas es mi falta de apetito por las letras, estoy leyendo cada vez menos y me cuesta muchisimo retener la información. Eso es más que preocupante !!! Noooo por favor !!! 

¡Ah!  y otra de las malas ... escribo del nabo ... :( 

Prometo regresar de nuevo al diván, me es muy necesario. 

Reflexiones

Yoga ... in

La imagen  me es muy clara: una pareja de jóvenes de treinta y poco años salen del gimnasio en un barrio trendy, de los que están de moda en cualquier metrópoli del mundo -- llámese México, Nueva York, Buenos Aires o París -- Portan una vestimenta muy a la usanza new age: ella, lucras color malva, un topo sin mangas y huaraches muy abiertos de cuero; él, unos pants delgaditos de algodón orgánico color caqui y unas chanclas de pata de gallo de una marca cara; ambos llevan sendas bolsas con sus tapetes de yoga Louis Vuitton, enrollados al hombro.

Después de pedir una bebida energética y una coca light, prenden un cigarro -- también liht-- , se despiden de beso y cada uno toma su camino. Él se sube a su Mini Cooper y ella, a una camioneta todo terreno. Él habla por su iPhone con <<Dios - sabe - quién>> y dice << Vengo de la yoga, ca´, no sabes, ¡qué ondón!>> , mientras ella manda un mensajito en su BlackBerry que dice: <<No, goeee..., con esta clase de yoga, seguro sí enflaco dos kilos>>

Con esta anodina escena como ejemplo, preguntémonos: ¿Dónde nos perdimos?¿En qué momento una religión, filosofía y doctrina oriental de lo más compleja y enriquecedora, pasó a ser una actividad de gimnasio, un puro y simple acondicionamiento físico sin ton ni son, una moda -- que como todas será pasajera -- En la que cada vez hay más vertientes, todas ellas superficiales, desenfocadas y triviales? ¿Cómo y por qué una práctica que implicaba la vocación, la disciplina estricta y la dedicación del individuo de por vida es hoy una clase que dura una hora -- a lo sumo -- dos veces por semana? ¿Quién es el causante de semejante divulgación barata, de ese "teléfono descompuesto"  Que hoy nos vende relajación, flexibilidad y buen cuerpo al 2 X 1 y con un mínimo esfuerzo, lunes y miércoles de 7 a 8?

El EGO -- El ALMA

Te extraño ...

Te extraño ... 

La Ventana de JoHari

En psicología cognitiva existe una teoría que intenta explicar la comunicación que se da en la dinámica de las  relaciones interpersonales, llamada Ventana de JoHari. En 1955 dos psicólogos estadounidenses crearon esta  herramienta para ayudar a la gente a comunicarse y aprender a comprender la relación que mantenían con el  resto de las personas. JoHari no es más que una palabra inventada por los autores de esta teoría que  corresponde a las primeras letras de sus nombres: Joseph Luft y Harry Ingham. Se llama ventana porque para&nbs ello usa un cuadrado dividido en cuatro (como ventana) en la que cada cuadrante simboliza un aspecto del  conocimiento que tienes de ti mismo y que los demás tienen de ti, estas son:

Descripción de las áreas 

I. Abierta

Lo que yo sé y los demás también saben de mí.

Área libre de consciencia, voluntaria interacción y comunicación. Las cosas que son evidentes: sexo , raza, cualidades externas, ideas, gustos.

Dicen los autores que entre más abierta esté esta área de la ventana más sana y relajada es la persona, así como también la comunicación con demás es mejor.

II. Oculta o Secreta

Lo que yo sé de mí pero los demás no.

Área consciente cerrada a las demás personas. En este apartado observamos lo que conocemos de nosotros mismos y lo que los demás ignoran; sentimientos, vivencias , experiencias íntimas.

Todo aquello que nos presenta dificultad de comunicar. Cuando no asumimos ciertos riesgos, jamás sabremos nada acerca de la realidad o la irrealidad de nuestras suposiciones. Por otra parte, también tratamos de mantener el secreto cuando nos motiva el deseo de controlar o manipular a los demás.

III. Ciega 

.Lo que los demás saben de mí pero yo no conozco

Área compartida con los demás de forma inconsciente. Aquí se desarrolla lo que los demás ven y saben de nosotros, y lo que nosotros ignoramos; sentimientos de superioridad o inferioridad, miedos, frustraciones, la impresión que causamos en los demás, nuestra forma de ser, nuestros gestos, nuestras impresiones. En esta zona actúa con gran fuerza nuestros mecanismos de defensa, pero esta área puede ser reducida a favor de del área Abierta en la medida en la que aceptemos la retroalimentación que proviene de los demás o lo comúnmente conocido como feedback es decir, solicitar, dar y pedir.

IV. Desconocida

Lo que yo no sé de mi ni los demás saben.

Área cerrada y no percibida por mi ni por los demás. Encontramos aquí lo que el propio sujeto ignora y lo que los demás también desconocen; instintos, experiencias, reprimidas u olvidadas, lo que terreno del inconsciente. Mejor conocida como la zona negro o profunda. Algunas de las técnicas a las que podemos recurrir para descubrir las características principales de esta área es a través de: las terapias, la hipnosis, pruebas proyectivas o pruebas psicológicas.

Lo normal es que los cuadrantes no sean todos simétricos, dependiendo de cómo seas tienes unos más grandes que otros, puedes ser una persona muy sincera que comparte todo, por lo que tu cuadrante más grande va a ser el público; por el contrario puedes ser de esas personas que tienen una gran porción de privacidad, que nadie conoce, por lo que predominará ese.

Por supuesto la ventana es dinámica, cambia conforme comunicas o no.

Además se puede ver desde varios puntos de vista, lo puedes hacer de forma global, sumando lo que todas las personas conocen de ti, o por el contrario se puede hacer con una persona individual.

Éste último caso fue el ejercicio que hicieron sus creadores para trabajar en grupo la comunicación. Se basa en que tú eliges 5 o 6 palabras de una lista de 55 que creas que te definan y tus semejantes hacen lo mismo de ti, al final se unen las partes y compruebas como te conocen y como te conoces.